O que se faz numa terapia?

O que é terapia?

A terapia é uma forma de obter ajuda para um problema. Se você for à terapia, terá reuniões com um terapeuta para conversar.

O terapeuta fará perguntas e ouvirá você. Isso ajuda o terapeuta a saber o que você precisa. Ir para a terapia ajuda as pessoas a aprenderem a lidar melhor, comunicar-se melhor e fazer melhor.

Seus pais ou médico podem sugerir que você vá a um terapeuta se estiver lidando com um problema. Ou pode ser sua ideia – você pode pedir a seus pais ou médico para encontrar um terapeuta para conversar.

Com quais problemas os terapeutas ajudam?

Os terapeutas são treinados para ajudar as pessoas com todos os tipos de problemas.

Os terapeutas ajudam as pessoas que estão passando por momentos difíceis como:

• problemas de família

• problemas escolares

• assédio moral

• problemas de saúde

Eles ajudam pessoas com sentimentos dolorosos como:

• tristeza

• raiva

• estresse e preocupação

• baixa auto-estima

• pesar

Eles ajudam pessoas com condições como:

• TDAH

• depressão

• TOC e ansiedade

• distúrbios alimentares

• auto ferimento

• trauma

• comportamento de oposição

Por que as pessoas precisam de terapia?

As pessoas precisam de terapia quando têm problemas que não conseguem enfrentar sozinhas. A terapia ajuda as pessoas a falar sobre seus sentimentos. Isso os ajuda a resolver problemas e aprender novas habilidades. Quando eles fazem isso, eles começam a se comunicar melhor e a fazer melhor.

As pessoas precisam de terapia por diferentes motivos. Algumas pessoas precisam aliviar a depressão ou ansiedade. Outros precisam para melhorar sua atenção, aprendizado e foco. Algumas pessoas precisam de ajuda com ansiedade, preocupação ou medo. Todo mundo merece ajuda para lidar com os problemas.

Como funciona a terapia?

Na terapia, as pessoas aprendem falando e fazendo. Um terapeuta irá compartilhar atividades e idéias para desenvolver as habilidades de que uma pessoa precisa. As pessoas aprendem maneiras de resolver seus problemas.

A terapia cria pensamentos úteis e incentiva comportamentos saudáveis. Os terapeutas ajudam as pessoas a se sentirem encorajadas à medida que aprendem. Eles ajudam as pessoas a ver o que há de bom em si mesmas e a encontrar seus pontos fortes.

O que acontece na terapia?

No início, seu terapeuta conversará com você, fará perguntas e ouvirá para saber mais sobre você. Isso ajuda seu terapeuta a entender o problema. Juntos, vocês farão metas para as quais deseja ajuda.

Em sessões de terapia, você pode:

Conversa

 Os terapeutas fazem as pessoas falarem sobre seus sentimentos . Falar é uma forma saudável de expressar sentimentos. Ajuda as pessoas a se sentirem aceitas, compreendidas e prontas para aprender.

Faça atividades

 Os terapeutas podem ensinar lições sobre emoções, habilidades de enfrentamento ou enfrentamento de medos. Atividades e planilhas ajudam a tornar essas lições interessantes.

Pratique novas habilidades

 Um terapeuta pode ensinar habilidades como atenção plena e respiração calma . Você pode aprender maneiras de enfrentar os medos ou diminuir o estresse. Ou como falar por si mesmo. Em suas reuniões de terapia, você pode praticar as habilidades que aprender.

Resolver problemas. Seu terapeuta perguntará como os problemas o afetam em casa e na escola. Vocês conversarão sobre como resolver esses problemas.

Por quanto tempo as pessoas fazem terapia?

A duração da terapia depende de seus objetivos. Na maioria das vezes, o terapeuta vai querer se encontrar com você uma vez por semana durante alguns meses.

Como você pode ajudar a si mesmo?

Se você está indo a um terapeuta, aqui estão algumas maneiras de desenvolver o trabalho que você fará:

• Esteja pronto para crescer. Tenha uma atitude positiva. Acredite em si mesmo. Diga a si mesmo: “Eu posso” em vez de “Não posso”.

• Peça apoio aos pais, professores e amigos. Deixe-os ajudar e mostrar que se importam.

• Trabalhe em seus pontos fortes. Passe algum tempo fazendo coisas nas quais você é bom. Isso ajuda você a construir confiança.

• Tenha cuidado com seu corpo. Faça exercícios e coma alimentos saudáveis. Durma o suficiente. Tire um tempo para relaxar. Esteja com pessoas que dão o seu melhor.

• Cuide de sua mente. Aprenda a respirar atentamente para ajudá-lo a ficar calmo e focado. Quanto mais você faz isso, mais ajuda.

FONTE:https://pt.wikipedia.org/wiki/Terapia